体質改善や運動不足の解消におすすめの郡山市のヨガ教室を紹介!

このサイトは、福島県郡山市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ヨガは体質改善のほかに、ストレス発散や運動不足の解消にも効果があるので、いま女性のあいだで注目されていますね。

 

でも、ヨガを始めようと思っても、郡山にはたくさんのヨガスタジオがあって、どこが良いのか分かりませんよね。

 

そこで、郡山市内で体験レッスンができて、初心者にも安心のヨガ教室をしらべてまとめました。

 

郡山でヨガを習いたいなって方は、参考にしてくださいね。

 

 

管理人の自己紹介

はじめまして!当サイト管理人のミサキと申します。郡山駅前の旅行代理店ではたらいている、アラサーの独身OLです('ω')ノ

 

アラサーの独身OL

 

 

薫小学校〜郡山第一中学校〜郡山東高校〜郡女短ってかんじで、生まれてからずっと郡山に住んでいます。

 

休みの日は郡山駅前のモルティやS-PAL、アティなどをぶらぶらしていることが多いですね。

 

とくにビッグアイの5階にあるパンケーキのgramが大好き。いつも限定販売の「プレミアムパンケーキ」を食べてますよ(^.^)

 

今年で28歳なのでそろそろ結婚も考えないとですが、出会いもないし仕事も忙しいので、まだまだ先になりそうですね。

 

もうしばらくは、郡山での独身生活を楽しんじゃおうと思います♪

 

アラサーになって太りやすい体質に

さて、そんなわたしの悩みといえば・・・去年あたりから急に体重が増えてしまったこと。とくにお腹まわりにお肉が・・・(;・∀・)

 

アラサーのお腹

 

 

たしかに食べるの大好きだし運動は苦手なんですが、生活習慣は若いときと変わってないと思うんですよね。

 

たぶん、アラサーになってから代謝が悪くなったような気がします。

 

このままブクブクと太り続けるのはさすがにマズいので、ダイエットしようと決めたんです。

 

でも、食べることでストレス発散していたわたしが、食事制限するのは辛すぎるし、フィットネスジムに通ってトレーニングなんてきっと続かない。

 

こんなわたしでもダイエットできる方法ないかなって探していた時に、会社の同僚から紹介されたのが「ホットヨガ」だったんです。

 

「ホットヨガはダイエットに良いし、運動不足やストレスの解消にもなるよ!」って勧められました。

 

ホットヨガでダイエット!

ホットヨガは、通常のヨガよりもあたたかくて湿度の高いスタジオでヨガをおこないます。

 

ホットヨガ

 

 

全身ビッショリになるくらい大量の汗といっしょに身体の老廃物が出て、水太りの解消になります。

 

それと、ヨガのポーズはインナーマッスルをきたえるので、基礎代謝がアップして脂肪がもえやすい体質に改善されるんです。

 

なので、きびしい食事制限をしなくても、ホットヨガを続けることでダイエット効果が期待できます。

 

血液やリンパの流れが良くなるので、肩こりや冷え性、むくみの改善にも良いし、便秘の解消にも。

 

ヨガの動きはゆっくりだから運動が苦手でも大丈夫だし、身体が硬くてもポーズはできる範囲でOK。それに、続けていくうちにだんだんと身体は柔らかくなっていきますよ。

 

とはいえ、初心者だしホットヨガのレッスンについていけるか分からないので、わたしはお試しで体験レッスンに参加してみることにしました。

 

行ったのはLAVA(ラバ)というホットヨガスタジオです。やる前は不安だったんですが、初めてでもぜんぜん大丈夫でしたよ^^

 

きついポーズもあるけど、全身汗だくで気持ち良くって、いまではすっかりホットヨガにハマってます(;^ω^)

いわき市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバイオンタウン郡山店

LAVAの公式サイト

 

郡山市でホットヨガに通うなら、LAVA(ラバ)がおすすめです。LAVAは全国にスタジオのある国内最大手のヨガ教室で、郡山店は2019年4月にオープンしました!

 

イオンタウン郡山にあるので郡山駅から歩いていけるし、車で通うのにも便利ですね。

 

体験レッスンに参加してみて思ったのは、LAVAはインストラクターさんが優しくていねいに教えてくれるので、初心者にはピッタリだなってことです。

 

ポーズを間違えていると、そっと手を添えて直してくれるし、キツくてできないポーズのときは「ポーズは自分の気持ち良いと思う範囲で大丈夫ですよ。」とアドバイスしてもらえたので、無理せずマイペースで楽しめました。

 

呼吸をするタイミングや水を飲むタイミングなども細かく教えてもらえるので、迷わずにレッスンが受けられます。

 

LAVAの会員さんは80%以上がヨガ未経験から始めているので、初心者でも置いてけぼりってことはありませんよ♪

 

郡山店は女性専用スタジオなので、視線を気にすることなくポーズをとったり、いっぱい汗をかけちゃいます。

 

体験レッスンはウェアやタオル、ヨガマットなど必要なものはすべてレンタル付きで、いまなら無料です。

 

手ぶらで参加できるので、仕事帰りやイオンの買い物ついでにでも体験してみてくださいね^^

 

 

LAVAイオンタウン郡山店の情報
住所 福島県郡山市松木町2-88 イオンタウン郡山1F
定休日 不定休
体験レッスン 500円(税込)→いまだけ無料

※手ぶらセット付き(ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル無料レンタル、水1リットル)
※替えの下着は忘れずに!

アクセス

【電車】郡山駅東口より徒歩7分
【車】国道4号線の郡山消防署前「消防署南交差点」を左折して、東橋を越え2つ目の信号を右折。
【バス】郡山駅2番ポール・3番ポールより、「まちなか循環バス」にて「イベント広場前」または「ふとんタナカ前」下車よりすぐ。

マップ

 

LAVAの体験レッスン受けました!

LAVAイオンタウン郡山店の体験レッスンを受けてきたので紹介しますね。

 

ネットで予約して、体験日はレッスン開始の30分前集合です。

 

 

フロント

 

フロントで体験に来たことを伝えて、レッスン料を先に支払います(いまだけ無料)。

 

まずはカウンセリングシートの記入です。ヨガを始める理由や身体の気になるところなど、タブレットを使って5分くらいで入力できますよ。

 

続いてインストラクターさんからレッスンに関してのレクチャーがあります。心配なことや質問など何でも聞けるアットホームな雰囲気です。

 

 

手ぶらセット

 

ロッカーキーと手ぶらセット(ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、水1リットル)を受け取ります。ウェアはTシャツの場合もあるそうです。

 

 

ロッカールーム

 

パウダールーム

 

ロッカールームやパウダールームはキレイで広くて使いやすいですよ。

 

スッピンのほうが汗をかきやすく肌にも良いとインストラクターさんから言われていたので、パウダールームのメイク落としを借りてスッピンになりました( *´艸`)

 

 

スタジオ

 

スタジオは30人くらい入れそうな大きさで、体験レッスン生はいちばん前に専用のヨガマットが敷いてあります。

 

LAVAでは体験でも好きなプログラムを受講できるのですが、私は初心者におすすめの「ヨガベーシック」をえらびました。

 

ポーズはインストラクターさんが手本を見せてくれるので、初めてでも分かりやすいです。

 

身体が硬いと難しいポーズもいくつかありましたが、続けていくうちに最初できなかったポーズもいつの間にかできるようになるそうですよ。

 

なにより驚いたのが自分の汗の量(◎_◎;) レッスンが始まった瞬間から汗が止まらずあっという間に全身ビッショリ。

 

普段あまり汗をかかないほうなので、すごーく気持ちよかったですよ〜♪

 

後半は身体も慣れてきて、60分間のレッスンあっという間に楽しくできました。

 

絞れそうなくらいの汗もシャワーを浴びてサッパリできるし、パウダールームでメイクもできちゃいます。

 

インストラクターさんから入会やキャンペーンの案内はありましたが、断りづらいような勧誘はぜんぜんありません。

 

迷っていたら、「検討します」といえば大丈夫ですよ^^

 

体験レッスンで忘れてはいけないのが、替えの下着です。あと、シャワールームにシャンプーやボディソープは置いてないので、必要な場合は持っていってくださいね。

 

わたしは超久しぶりの運動だったので、翌日すこし筋肉痛になりましたが(笑)、レッスンの後は身体がポカポカで肌はモチモチになりましたよ。

 

LAVAのホットヨガを体験してみて、運動音痴で身体の硬いわたしでも楽しくレッスンが受けられたし、これなら続けられそうって思ったので、

 

 

メンバーシップカード

 

体験の日に入会しました!

 

これから週2〜3回通って身体の内側からキレイになり、本来の自分を取り戻しちゃおうって感じです(^^)/

 

 

 

 

SDフィットネス 郡山店

SDフィットネス 郡山店

 

SDフィットネスのホットヨガは室温40℃、湿度55%と少し暖かめの設定になっているので、大量の発汗で高いデトックス効果が期待できます。

 

また筋肉が伸びやすい環境なので、身体の硬い初心者でもポーズがとりやすくなっていますよ。

 

常温ヨガやピラティス、天井から吊るされたハンモックを使って空中でおこなう「アンティグラビティヨガ」など、たくさんのヨガプログラムが用意されています。

 

スタジオは東部幹線沿いにある昭和ドライバーズカレッジのとなりです。。

 

 

SDフィットネス 郡山店 店舗情報
住所 福島県郡山市芳賀1-3-7
電話番号 024-944-2011
定休日 毎月1日、16日、夏期、年末年始
アクセス

郡山駅東口より徒歩10分、東部幹線の昭和ドライバーズカレッジ北側となりです。

マップ

 

 

 

セントラルフィットネスクラブ 郡山

セントラルフィットネスクラブ 郡山

 

セントラルフィットネスクラブ 郡山のホットヨガは、遠赤外線効果で身体の芯からじっくりと温まります。

 

ホットヨガのプログラムは全て初心者OKで、レッスン時間は40分、50分、60分の3種類あり、好みや体調などによってえらべます。

 

フィットネスジムやプールなどの施設も併設されているので、合わせてトレーニングすれば脂肪燃焼効果がアップしますよ。

 

1日じっくりとクラブを体験できて2,160円(税込)です。体験日から1週間以内に入会するとキャッシュバックされますよ。

 

 

セントラルフィットネスクラブ 郡山 店舗情報
住所 福島県郡山市中町12-2ホテルプリシード郡山3F
電話番号 024-921-3111
定休日 毎週金曜日、年末年始
アクセス

郡山駅西口より徒歩3分(駐車場無料※マギー陣屋の駐車場を利用)

マップ

 

 

 

スポーツクラブ JOYFIT 郡山

JOYFIT 郡山

 

JOYFIT 郡山はスポーツクラブでありながら、ホットヨガのレッスンを毎日開催しています。

 

予約なしでレッスンに参加できるので、ちょっとした空き時間でも有効にエクササイズできますね。

 

プログラムはホットヨガのほかにも常温ヨガ、ピラティス、ベリーダンスなどたくさんそろっています。

 

インストラクターさんはコミュニケーションを大切にしていて、一人ひとりの目的に合ったプログラムやトレーニング方法を提案してもらえますよ。

 

無料体験会を毎日実施中! 申込みは公式サイトからかんたんにできます。

 

 

スポーツクラブ JOYFIT 郡山 店舗情報
住所 福島県郡山市図景1丁目8-26
電話番号 024-953-6345
営業時間 6:00〜24:00
アクセス

郡山駅西口より車で8分、「山根町交差点」を南へ50m進行左側にあります。

マップ

 

 

 

カリスヨガ

カリスヨガ

 

カリスヨガは、企業や介護施設などへの出張ヨガを中心におこなっています。

 

定期クラスはモデルハウスを1棟貸切り、木のぬくもりを感じながら開放的な雰囲気でヨガのレッスンが受けられます。

 

休憩時間はお茶を楽しんだり、2階でゆったりくつろいだりできますよ。

 

代表インストラクターの大竹沙紀さんは元ルイ・ヴィトン販売の経験を活かした「エレガンスをつくるマナー術」の講師として、個人や企業向けのコンサルティング活動もおこなっています。

 

福島中央テレビの「ゴジてれchu!」にも出演経験があります^^

 

体験レッスンは1,500円で、ヨガマットレンタルは300円となります。

 

 

カリスヨガ 店舗情報
会場 福島県郡山市鶴見坦1丁目11 椛搦q建築工業 モデルハウス「まどいの杜」
問い合わせ http://stylekoriyama.com/shop/charis.yoga/toiawase/
レッスン時間 毎週月曜日13:30〜 ビューティーヨガ
アクセス

郡山駅西口より車で15分

マップ

 

 

 

SHANTI

SHANTI

 

SHANTIは、ハタヨガやシヴァラジャヨガを中心に、骨盤ヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ、アーユルヴェーダや、ニューヨーク発祥のハンモックを使ったエアリアルヨガのレッスンが受けられます。

 

クラスは8名までの少人数制で、インストラクターさんはレッスン生一人ひとりの身体や心の状態にも気を配り、分かりやすく指導してもらえます。

 

体験レッスンは1,000円です。

 

 

SHANTI 店舗情報

 

住所 福島県郡山市並木1丁目2-15 3℃ビル北側2F
電話番号 024-901-9538
アクセス 郡山駅西口より車で10分、うねめ通り沿いにあるイトーヨーカドー郡山店の向かい側、元サーフショップ3℃の裏側です。
マップ

 

 

 

プルシャヨガ

プルシャヨガ

 

プルシャヨガは、ストレッチが中心のゆったりとした初心者クラスから運動量の多いパワー系のヨガまで8種類のプログラムがあり、予約なしでレッスンに参加できます。

 

郡山の野菜を使い、アーユルヴェーダの考えに基づいた料理が楽しめる「プルシャカフェ」も併設されています。アーユルヴェーディックランチが人気なので、ぜひ一度ご賞味ください♪

 

 

プルシャヨガ 店舗情報

 

住所 福島県 郡山市大槻町字上前田75-28
電話番号 024-905-3416
アクセス 東北道「郡山南IC」より車で7分、大槻ふれあいセンターのそばにあります。
マップ

いわき市のヨガ教室一覧

スタジオ名 住所・電話 アクセス WEB
スポーツクラブ ルネサンス 郡山 福島県郡山市桑野3-12-30(024-991-5411) 郡山駅より車で10分、うねめ通り沿いKFB福島放送&ヨークベニマル桑野店前 公式サイト
ヨーガプラーナヤーマ 福島県郡山市菜根4丁目18-6(090-2021-8622) 郡山駅より車で13分、郡山市野鳥の森学習館です。 公式サイト
セラピーのヨーガHRIM 福島県郡山市郡山市麓山1丁目16-17 とんがりふれあい館(090-8258-6845) 郡山駅西口より車で8分、21世紀記念公園麓山の杜。 公式サイト
かなこのYOGAくらす 福島県郡山市開6-357 縒りあい処空間 郡山駅西口より車で16分 公式サイト

 

TOPへ